Verbeter je huid door te eten

De fabeltjes gaan al jaren de ronde: van chocolade krijg je puistjes en van vet eten een vette huid. Nu weten we dit langzamerhand wel, maar van welk eten krijg je nou die gladde huid die je altijd al had willen hebben? In deze post bespreek ik goede producten die iets door voor jouw huid.

1. Amandelen

Amandelen zijn goed, omdat het vitamine E, vezels en proteïnes bevat. Mocht je een koolhydraat-dieet volgen dan mag je dit ook eten, want dat bevatten ze juist niet. Ze houden je huid soepel en helpen bij het vervoeren van afvalstoffen in je lichaam.

2. Bosbesssen

Bosbessen bevatten antioxidanten. Die helpen net zoals amandelen bij het verwijderen van afvalstoffen en bij het genezen van een beschadigde huid. Uit onderzoek is gebleken dat bosbessen (samen met aardbeien) een kans op een hartaanval met 32% vermindert.

3. Wortels

Wortels zijn niet alleen maar goed voor je ogen, zoals vroeger werd beweerd. Het verbetert je huid en heeft een helend effect, dankzij de bètacaroteen. Als je last hebt van veel acne of psoriasis, dan raad ik je graag wortels aan.

4. Tomaten

Tomaten werken voor de celvernieuwing in je huid door het rode pigment. Tomaten hebben ook een soort SPF in zich, want het helpt tegen de schadelijke effecten van de zon. Je hart blijft uit onderzoek ook nog een lekker jong door het eten van tomaten.

5. Avocado’s

Een avocado zit vol met vitamines en mineralen. Het zorgt ervoor dat je huid beter wordt, vermindert haaruitval en gaat rimpels tegen. Naast deze voordelen zou het ook nog voor een goede stofwisseling.

6. Bananen

Een banaan bevat heel veel vitamines: vitamine A, B en E. Naast de vitamines bevat het ook nog eens ijzer, magnesium en kalium. Het zou moeten zorgen voor verbetering van je huid, maar ook van je haar. Erg lekker en goed voor je dus!

7. Rode druiven

Als laatste good-food heb ik gekozen voor rode druiven. Ze kunnen werken tegen irriterende huidaandoeningen (eczeem), door de stof resveratrol die zich in de schil bevindt.

Allemaal good-food, die je huid zouden moeten verbeteren. Van welke producten wist jij het al? Ik wist dat amandelen goed voor je waren, maar van de andere had ik totaal geen idee. Het is dus goed voor je, als je het eet (of wie weet als je het op je gezicht smeert in de vorm van een zelfgemaakt masker).