Models in Shape – Marjolein Vreeke

Vrijdag kondigde ik het al aan, maar vandaag is het zover: ik recenseer weer eens een non fictie-verhaal. Van A.w. Bruna (Lev Uitgevers) ontving ik Models in Shape van Marjolein Vreeke. En ik wil je heel graag laten weten wat ik van dat boek vind.

Bijna ieder meisje droomt ervan om model te worden; dan wel op de catwalk, dan wel op Instagram. Marjolein Vreeke wil deze meiden helpen om op een verantwoorde, veilige én gezonde manier het felbegeerde modellenlichaam te verkrijgen, waarbij het niet gaat om kilo’s, maar om centimeters. Toen haar dochter op jonge leeftijd werd gescout als model, zag Marjolein hoeveel modellen verkeerd trainden en verkeerd aten, en is ze het platform Models in Shape gestart. In dit boek deelt Marjolein de geheimen van haar aanpak, en maakt zo een modellenlichaam bereikbaar. Vol met recepten, work-outschema’s, achtergrondverhalen, tips en tricks: dit boek is een must read voor meisjes met modellenaspiraties.

A.W. Bruna Uitgevers (Lev. Uitgeverij) ~ februari 2018 ~ 176 pagina’s ~ ISBN: 9789400509320

Welk meisje heeft nooit de droom gehad om model te worden? Met programma’s als Holland’s Next Top Model, America’s Next Top Model en Models in Paris of Kaapstad is het modellenleven actueler dan ooit. De hele wereld over reizen, ‘even’ mooi op de foto staan en je eigen hoofd tegenkomen in magazines. Maar zo makkelijk als het lijkt, zo is het zeker niet. Modellenwerk is topsport, vindt modellencoach Marjolein Vreeke. Op jonge leeftijd werd haar dochter Robin (het covermodel) gescout en toen kwam ze erachter dat veel modellen verkeerd eten en drinken. Daarom bedacht zij ‘Models in Shape’ om samen met nieuwe en al bekendere modellen te sporten op de juiste manier. Ja, modellen moeten beschikken over de juiste centimeters, maar dit kan alleen gebeuren onder strikte begeleiding voordat het misgaat. In haar eerste boek beschrijft ze de geheimen van haar aanpak, ervaringen van modellen die al even bezig zijn, komt ze met de centimeter challenge en brengt ze zowel een voedingsschema als een sportschema speciaal voor die meiden met een droom.

Ik heb dit boek gekregen van de uitgeverij. Dit beïnvloedt mijn mening niet.

Tips en trics

Het boek is een uitstekende combinatie van alles wat je moet weten

Ik keek al vrij lang uit naar Models in Shape van Marjolein Vreeke. Niet omdat ik per se model wil worden, maar meer omdat ik echt benieuwd was naar de tips die zou worden gegeven. Ik zag Models in Shape al vaker voorbijkomen op Instagram en daar traint ze succesvol modellen in spé. Veel tips zijn bekend, maar ik denk dat dat wel onvermijdelijk is. Zoals dat je goed moet opletten wat je eet, dat je je make-up eraf moet halen voordat je gaat slapen en dat je veel water moet drinken. Maar wist je bijvoorbeeld ook dat je tijdens het sport niet te veel water moet drinken? Anders krijg je te maken met een ‘klotsbuik’ zoals Marjolein dat mooi beschrijft. Ik vind het boek een uitstekende combinatie geworden tussen verhalen van modellen, de ervaring van Marjolein zelf, voedingsschema’s inclusief uitgebreide recepten (van een bosvruchtensmoothie, een chocobonencake tot zoeteaardappelfrietjes) en een workout-schema met plaatjes die precies illustreren wat je bij welke oefening moet doen.

Prachtig vormgegeven

De illustraties en recepten tillen het boek naar een hoger niveau.

Wat meteen opvalt is hoe prachtig dit boek is vormgegeven. Er wordt veel gebruik gemaakt van verschillende kleuren vlakken met tekst (zie ook de bovenste foto) en dit leest eigenlijk heel gemakkelijk. Het wordt geen moment rommelig en je weet gewoon waar je moet beginnen met lezen. Daarnaast had ik het net al over de illustraties en recepten, maar dat tilt het boek echt naar een hoger niveau. Doordat je precies ziet wat je moet doen en doordat je meteen zin krijgt om zelf met die recepten aan de slag te gaan. Daarnaast is dit boek van een hele stevige kwaliteit gemaakt. Je kunt het boek makkelijk openleggen en dan blijft die ook op de pagina van jouw keuze liggen. Handig als je bezig bent met een recept of met de work-out. Zo hoef je niet iedere keer terug te zoeken waar je ook alweer bent gebleven.

Puntjes van kritiek

Op een gegeven moment heb je deze oefeningen wel gezien en wat dan?

Als ik dan toch een paar puntjes van kritiek mag geven, vind ik het jammer dat er maar één work-outschema in het boek staat. Voor de variaties had het leuker geweest dat er twee of drie schema’s in te vinden waren. Vooral omdat Marjolein aangeeft dat je een schema ongeveer vier weken zou moeten volgen. Langer mag natuurlijk altijd, maar je wil niet dat het saai wordt. En daar zit bij mij ook de angst. Op een gegeven moment heb je deze oefeningen wel gezien en wat dan? Ik zou zelf niet opeens een schema kunnen bedenken zonder te veel in herhaling te vallen met wat ik al gewend ben. En ik denk dat dit eveneens geldt voor beginnende modellen. Daarnaast vind ik het persoonlijk een beetje raar dat als je een interview schrijft over een bepaald model om daar quotes bij te zetten van Robin (haar dochter). Het is natuurlijk een persoonlijke keus, maar gun die andere modellen ook de ruimte om hun verhaal te vertellen. Ook al heeft Robin al veel bewonderenswaardige dingen gedaan.

Conclusie

Modellenwerk is topsport, maar gelukkig geeft dit boek je alvast wat handvatten aan

Models in Shape heeft alles wat beginnende modellen nodig hebben om hun eerste stappen te zetten in de modellenwereld. Uit alles blijkt wel dat het niet voor iedereen is weggelegd. Sowieso moet je naast de maten ook een leuk uiterlijk hebben, maar een discipline is ook vereist. Je komt niet zomaar aan de top, want modellenwerk is topsport. Maar gelukkig geeft dit boek je alvast wat handvatten aan. En mocht je nu niet aan de eisen voldoen, kun je het altijd nog via Instagram proberen. Of dit boek kopen om alleen wat centimeter te verliezen. Want dit boek bevat een work-outschema waar ik er liever nog iets meer van had gezien, een voedingsschema inclusief recepten en verhalen en tips van ervaringsdeskundigen zoals Marjolein en andere modellen. Complimenten voor de vormgevers, want dat maakt toch echt wel dit boek. Met illustraties van de sportoefeningen, de stevige kwaliteit waardoor je het boek gewoon kan openleggen, de gekleurde tekstvlakken die het nog aantrekkelijker en toegankelijker maken om dit boek te lezen en de voorkant is ook wel echt een doel op zich.

Nog geen goed beeld gekregen van Models in Shape? Hieronder heb ik een boomerang gemaakt zodat je met eigen ogen kunt zien hoe dit boek eruitziet. Kan dit een boek voor jou zijn?